Pourquoi je tombe toujours sur le même type de personnes?
Pourquoi je tombe toujours sur le même type de personnes ? La réponse de la psychologie et de la PNL
Vous vous êtes déjà retrouvé(e) à vous dire : "encore lui", "encore elle", "encore cette situation" ? Vous avez l'impression que peu importe où vous allez, qui vous rencontrez, vous finissez toujours par vivre les mêmes scénarios relationnels ? Vous n'êtes pas seul(e) — et surtout, ce n'est pas une fatalité.
I. Ce que la répétition relationnelle dit vraiment de vous
1.1 — Ce n'est pas de la malchance
La première chose que la psychologie nous apprend sur ce sujet est simple mais dérangeante : ce que nous vivons de manière répétée dans nos relations n'est pas le fruit du hasard. Ce n'est pas la vie qui s'acharne sur vous. C'est votre système interne — croyances, émotions, schémas comportementaux — qui attire, sélectionne et valide certains profils plutôt que d'autres.
En TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale), on parle de schémas cognitifs précoces : des croyances fondamentales sur soi, sur les autres et sur le monde, construites très tôt dans l'enfance, qui filtrent inconsciemment notre perception des relations.
1.2 — Le concept de "zone de confort émotionnelle"
En PNL (Programmation Neuro-Linguistique), on parle de zone de confort émotionnelle : nous sommes attirés par ce qui nous est familier, même quand ce familier nous fait du mal.
Si vous avez grandi dans un environnement où l'amour était conditionnel, imprévisible ou mêlé de tension, votre système nerveux a enregistré cette combinaison comme "normale". Résultat : vous chercherez inconsciemment à reproduire cette dynamique — non par masochisme, mais parce que le familier rassure, même quand il blesse.
"Ce n'est pas le partenaire idéal que vous cherchez. C'est le partenaire que vous reconnaissez."
II. Les mécanismes psychologiques en jeu
2.1 — Les croyances limitantes sur l'amour et les relations
En TCC, une croyance limitante est une pensée automatique profondément ancrée qui oriente nos comportements sans que nous en ayons conscience. Parmi les plus fréquentes dans le domaine relationnel :
- "Je ne mérite pas d'être vraiment aimé(e)"
- "Les relations finissent toujours par faire souffrir"
- "Si je montre qui je suis vraiment, l'autre partira"
- "Pour être aimé(e), je dois me sacrifier"
Ces croyances ne restent pas dans la tête — elles orientent vos choix, vos comportements, et même les signaux que vous envoyez inconsciemment aux autres.
2.2 — Le rôle de l'attachement : pourquoi on reproduit les schémas de l'enfance
La théorie de l'attachement, développée par John Bowlby, explique que le style d'attachement développé dans l'enfance conditionne profondément nos relations adultes.
- Attachement anxieux : peur de l'abandon, hypersensibilité aux signaux de rejet, tendance à sur-investir les relations.
- Attachement évitant : difficulté à s'ouvrir, besoin de distance, fuite de l'intimité.
- Attachement désorganisé : alternance entre le besoin de proximité et la peur de l'autre — souvent lié à des expériences de trauma.
Comprendre son style d'attachement est souvent la première clé pour comprendre pourquoi on tombe toujours sur le même type de personnes.
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2.3 — Le filtre de perception : on voit ce qu'on s'attend à voir
En PNL, on parle de filtres de perception : notre cerveau ne traite pas la réalité objectivement. Il la filtre selon nos expériences passées, nos croyances et nos émotions. Concrètement :
- Vous sélectionnez inconsciemment les personnes qui confirment ce que vous croyez de vous-même.
- Vous ignorez ou minimisez les signaux contradictoires (les fameux "red flags" que vous ne voyez pas).
- Vous interprétez les comportements des autres à travers le prisme de vos blessures.
Ce n'est pas une faiblesse. C'est simplement comment le cerveau fonctionne — et c'est modifiable.
III. Comment briser le cycle : ce que la TCC et la PNL proposent
3.1 — Identifier ses schémas avec la TCC
La première étape est la prise de conscience. En TCC, on travaille à identifier les pensées automatiques, les émotions associées et les comportements qui en découlent. Ce travail permet de :
- Nommer précisément le schéma répété
- Comprendre d'où il vient
- Identifier les situations déclenchantes
- Commencer à construire des réponses alternatives
Exercice concret : la prochaine fois que vous vivez une situation relationnelle difficile, posez-vous ces 3 questions :
- Quelle pensée automatique est apparue ?
- Quelle émotion a suivi ?
- Comment me suis-je comporté(e) — et est-ce que j'aurais voulu réagir différemment ?
3.2 — Reprogrammer les croyances avec la PNL
Là où la TCC travaille sur la pensée consciente, la PNL travaille sur les structures plus profondes — les représentations internes, les ancrages émotionnels, les croyances encodées dans le système nerveux.
Parmi les techniques PNL les plus efficaces sur ce sujet :
- Le recadrage : changer le sens donné à une expérience passée pour modifier son impact présent
- L'ancrage ressource : associer un état émotionnel positif à un geste ou un mot pour y accéder à volonté
- La ligne du temps : remonter à l'origine d'une croyance pour la transformer
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3.3 — L'hypnose : accéder à ce que les mots n'atteignent pas
Certaines blessures relationnelles sont si profondes qu'elles résistent au travail cognitif seul. C'est là qu'intervient l'hypnose thérapeutique : en travaillant directement avec l'inconscient, elle permet d'accéder aux couches les plus profondes des schémas répétitifs pour les transformer durablement.
L'hypnose ne fait pas "faire des choses" malgré soi. Elle crée un état de réceptivité dans lequel les nouvelles croyances et les nouvelles représentations s'installent plus facilement.
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IV. Mon guide : comprendre et transformer vos schémas relationnels
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire, j'ai créé un guide complet pour vous accompagner pas à pas dans ce travail de transformation.
Ce que contient le guide
Partie théorique :
- Les mécanismes de la répétition relationnelle expliqués simplement
- Comment identifier votre style d'attachement
- Cartographie de vos croyances limitantes sur l'amour
- Les schémas les plus fréquents et ce qu'ils révèlent de votre histoire
Partie pratique :
- Audios guidés en PNL et hypnose
- Questions-réponses
- Puissants exercices de coaching
Ce guide est fait pour vous si :
- Vous avez l'impression de revivre toujours les mêmes scénarios amoureux
- Vous savez intellectuellement ce qui ne va pas, mais vous n'arrivez pas à changer
- Vous voulez un travail concret, à votre rythme, accessible depuis chez vous
[Contactez-moi pour accéder au guide ]
V. Vous voulez aller plus loin ? Réservez votre premier entretien offert
Comprendre ses schémas est une chose. Les transformer durablement en est une autre — et ce travail est souvent plus puissant quand il est accompagné.
En tant que coach en développement personnel et psychopracticien certifié en TCC et PNL, j'accompagne des hommes et des femmes qui en ont assez de répéter les mêmes histoires, les mêmes douleurs, les mêmes choix — et qui veulent enfin avancer autrement.
Ce que nous pouvons faire ensemble :
- Identifier précisément vos schémas relationnels et leur origine
- Travailler sur les croyances limitantes qui vous retiennent
- Libérer les blessures émotionnelles profondes
- Construire une nouvelle façon d'être en relation — avec les autres et avec vous-même
Le premier entretien est offert. C'est un espace sans engagement pour qu'on se rencontre, que vous puissiez poser vos questions et évaluer ensemble si un accompagnement a du sens pour vous.
[Réserver mon entretien offert — ici]
Vous n'êtes pas condamné(e) à répéter. Vous avez juste besoin des bons outils — et peut-être d'un regard extérieur bienveillant pour voir ce que vous ne voyez pas encore.
